リモートワークに最適な書斎の作り方

「書斎が必要」は、思い込み

書斎という言葉から、6畳の個室を想像します。けれど実際に必要なのは、座って作業できる面積と、話しても迷惑にならない環境です。

幅90cm・奥行き60cmのデスクなら、ノートPCと資料が並びます。椅子を引くのに後ろ60cm。合計で、幅90cm×奥行き120cmの空間があれば足ります。

問題は、音と視線です。会議中に家族が通ると集中が切れます。この2つをどう分けるかが、書斎作りの本題になります。

実例1：クローゼットの中（0.5畳）

押し入れの下段を空けて、デスクを入れました。内寸は幅90cm、奥行き55cm、高さ80cmです。

デスクは、天板だけをDIYしました。ホームセンターで合板をカットし、突っ張り式の脚を付けます。材料費は4000円ほどです。

椅子は、座面高32cmの低いものを選びました。天板が床から72cmなので、座面との差が40cm。この差が、肩が上がらない高さです。

扉を閉めれば、仕事の道具が見えません。来客時も、部屋が散らかって見えません。難点は、閉塞感と換気です。1時間ごとに扉を開けて、空気を入れ替えてください。

実例2：リビングの片隅（1畳）

リビングの壁際、幅120cm・奥行き70cmの空間に、デスクを置きました。テレビの横ですが、向きを変えて、画面が見えない位置にしています。

デスクは幅100cm、奥行き60cm。天板の高さは72cmで、椅子の座面は42cmです。モニターは、目から60cmの距離に置きました。

集中を保つ工夫は、3つです。目の前に棚を置いて視線を遮る、ヘッドホンを使う、作業中はテレビを消す。この3つで、リビングでも仕事になります。

会議のときは、背景に気をつけます。壁か本棚を背にすると、生活感が出ません。カメラの高さは、目線と同じにしてください。

実例3：独立した2畳

納戸を書斎にしました。2畳（約3.2㎡）で、デスク、本棚、チェアを置いています。

デスクは幅140cm。モニター2台とキーボードを並べても、余裕があります。天板の高さは70cm、椅子は座面42cmです。

照明は、天井の照明に加えて、デスクライトを1つ。作業面の明るさは、500lx以上にします。手元だけを照らすと、モニターとの明るさの差で目が疲れます。

椅子と天板の、数字の合わせ方

天板の高さは、床から70〜72cm。椅子の座面は、40〜43cmです。この差が28〜30cmになると、肩が上がらず、腕が机に乗ります。

椅子の座面と膝の裏は、指2本分（約3cm）空けます。ぴったり付くと、脚が圧迫されて血流が悪くなります。

モニターは、目から40〜70cm。画面の上端が、目の高さと同じか少し下になるように調整してください。見上げると、首が疲れます。

音の問題を、家具で解く

会議の音は、家具で吸えます。本棚、カーテン、ラグ。この3つがあると、反響が減ります。

壁が硬い部屋は、音が響きます。本棚を1つ置くだけで、反響が半分になります。カーテンを厚手にすると、さらに効果があります。

ドアの隙間は、隙間テープで塞いでください。1mmの隙間から、声は漏れます。

よくある質問