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6時40分、立ったままパンを焼く
朝6時40分、キッチンに立つと同時にパンを焼きます。座る動作を入れないと、支度は3分短くなります。
7時10分の電車に乗るなら、6時40分の開始は動かせません。
天板の高さは90cmです。立ったまま、肘が90度になる高さになります。
トースターの前の天板に、皿を1枚置きます。この皿が、そのまま食べる場所になります。
パンを焼く時間は3分です。その間に皿とコップを出せば、6時50分に間に合います。
椅子を引かないため、背後に60cmの空間が要りません。6畳のキッチンでも通れます。
6時40分のキッチンは、まだ薄暗い時間です。天板の色が明るいと、皿の位置が見えます。
6時50分、天板に皿とコップを置く
焼いたパンを皿に移し、コップを横に置きます。必要な奥行は、皿20cmとコップ8cmで28cmです。
天板の奥行40cmなら、28cmを置いても12cmが残ります。手元を置く場所になります。
奥行30cmだと、皿とコップで埋まります。手首が天板からはみ出します。
天板の奥行は、40cm以上を選んでください。朝の10分は、この12cmで決まります。
コップの位置は、皿の右か左に決めます。毎朝同じ位置だと、手が迷いません。
7時00分、10分で食べ終わる量は皿1枚
7時00分から10分で食べます。皿1枚、コップ1つ、箸1膳。この量なら、立ったまま10分で終わります。
皿が2枚に増えると、置く場所が倍になります。天板の幅100cmなら、皿2枚とコップ2つが並びます。
立って食べるときは、汁物を避けてください。器を持つ手と、箸を持つ手が同時に使えません。
10分は、立っていられる時間でもあります。15分を超えると、足が疲れます。
パン1枚とコーヒー1杯で、10分です。おかずが増えると皿が2枚になり、15分になります。
7時05分、食べ終わった皿をそのまま洗う
食べ終わった皿を、シンクへ移します。立ったままなので、移動は1歩です。座っていると、立つ動作が1回増えます。
天板からシンクまでを60cm以内にしてください。60cmを超えると、皿を運ぶ距離が長くなります。
樹脂の天板なら、水滴を拭き取れます。朝の支度で、台を拭く時間は10秒です。
7時10分に家を出るなら、片付けに使えるのは5分です。この5分で終わる配置を先に決めてください。
シンクまでの距離は、歩数で測れます。1歩が60cmです。2歩なら120cmで、皿を運ぶには遠くなります。
天板90cmは、身長170cmの肘の位置
立って作業する高さは、身長÷2＋5cmです。170cmなら90cmになります。
この高さで、肘が90度に曲がり、手元に体重を預けられます。パンを切るときも、手が安定します。
身長160cmなら、85cmが合います。90cmの天板では、肘が5cm上がり、肩に力が入ります。
天板の高さを変えられないなら、足元に5cmの板を敷いてください。立ち位置が上がり、肘の角度が戻ります。
奥行40cmの下に、ゴミ箱が入る
天板の下が空いていると、ゴミ箱を置けます。奥行40cmの天板なら、脚の間は30cm前後です。
ゴミ箱の奥行が25cmなら、5cmの余裕が残ります。袋を替えるときに、引き出せます。
天板の下に物を置くと、足を入れる場所が減ります。椅子を置かない使い方なら問題ありません。
立って食べる前提なら、天板の下は収納に使えます。朝の支度は、この空間で決まります。
ふたが開くタイプのゴミ箱なら、上に10cmの空間が要ります。天板の裏との間隔を測ってください。
幅100cmは、2人分の皿が並ぶ幅
1人分の間口は、50cmです。幅100cmなら、2人が並べます。
2人で立つと、皿2枚とコップ2つで、天板の半分が埋まります。残りの半分が、配膳の場所になります。
幅75cmだと、1人分と半分です。2人で使うと、肘が当たります。
4人で立つなら、幅200cmが要ります。人数×50cmで計算してください。
天板の幅を測るときは、脚の位置も見てください。脚が内側にあると、端に皿を置けません。
椅子を置かないと、10分が守れる
椅子を置くと、朝は座りたくなります。座ると、食事の時間は20分に伸びます。
立って食べる前提なら、椅子を置かないでください。天板の下を収納に使い、椅子は1脚も置きません。
来客時に座るなら、折りたたみの椅子を物置に置きます。必要なときだけ出せます。
朝の10分を守れるかは、家具の配置で決まります。椅子の有無が、そのまま時間になります。
椅子を置かない代わりに、天板の下へスツールを1脚入れておくと、来客のときに使えます。
| 時刻 | 動作 | 必要な寸法 |
|---|---|---|
| 6時40分 | パンを焼く | 天板90cm |
| 6時50分 | 皿とコップを置く | 奥行28cm |
| 7時00分 | 立って食べる | 間口50cm |
| 7時05分 | 皿を洗う | シンクまで60cm |
よくある質問
この記事で紹介した商品
※価格は変動します。最新の価格は商品ページでご確認ください。
Q朝、座って食べると何分かかりますか。
20分です。 座る動作と立ち上がる動作で、10分が加わります。
Q天板の奥行が30cmでは、足りませんか。
足りません。 皿とコップで28cmが埋まり、手元が残りません。
Q立って食べると、体に負担がかかりますか。
10分なら問題ありません。 15分を超えると、足の疲れが出ます。
Q天板の下にゴミ箱を置いても、大丈夫ですか。
大丈夫です。 天板とゴミ箱の間に5cmの隙間を空けてください。
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