照明は色温度で決まる、部屋別の選び方

原因は、明るさではなく色温度です。そして、電球を1つ替えるだけで、部屋の印象は別物になります。工事は要りません。

色温度は、4つの数字で覚える

色温度は、K（ケルビン）で表します。数字が小さいほど赤く、大きいほど青い。

2700K。電球色。白熱電球に近い、オレンジがかった光。リビングと寝室の基本です。

3000K。温白色。2700Kより少し白く、料理が美味しそうに見えます。ダイニングに向きます。

4000K。昼白色。白く、はっきり見える。キッチンの手元、書斎、洗面所。

5000K以上。昼光色。青みが強い。オフィス向けで、住宅ではほとんど使いません。

部屋別の正解

リビングは2700K。ソファに座って、テレビを見て、話す場所です。暖色のほうが、滞在時間が長くなります。

寝室も2700K。眠る1時間前から、この色にしてください。4000Kのままだと、脳が昼と勘違いして、寝つきが悪くなります。

ダイニングは3000K。2700Kだと、料理の色が茶色く見えます。3000Kなら、焼き色も野菜の緑も自然です。

キッチンの手元は4000K。包丁を使う場所は、はっきり見えたほうが安全です。料理をするときだけ点ける、手元灯として使うのが現実的です。

洗面所は4000K。鏡を見るとき、肌の色が正確に見えます。2700Kだと、化粧の濃さを間違えます。

1部屋に1色温度が基本

1つの部屋に、違う色温度を混ぜないでください。2700Kと4000Kが同じ空間にあると、影の色が揃わず、落ち着きません。

どうしても混ぜるなら、役割を分けます。メインの照明は2700K、手元灯だけ4000K。点ける時間が違えば、混ざりません。

リビングとダイニングが一体の部屋なら、どちらかに寄せてください。2700Kと3000Kなら、差が小さいので、まだ自然に見えます。2700Kと4000Kは、離しすぎです。

電球を替えるときの3つの確認

色温度を変えるのは、電球を替えるだけです。ただし、3つ確認してください。

1つ目は、口金のサイズ。E26（太い）かE17（細い）か。シーリングライトは、専用の形が多いです。

2つ目は、明るさ（ルーメン）。6畳なら2,700ルーメン前後。明るさを上げすぎると、色温度を下げても、まぶしさは残ります。

3つ目は、調光の可否。調光器が付いている部屋なら、調光対応の電球を選んでください。非対応の電球を付けると、ちらつきます。

間接照明は、光源を隠す

間接照明は、電球そのものを見せないのが原則です。壁や天井に当てて、反射した光で部屋を照らします。

フロアランプなら、シェードの下から光が漏れるものを選んでください。光源が直接見えると、まぶしくて落ち着きません。

テレビの裏、ソファの脇、ベッドの横。この3箇所に1つずつ置くと、部屋の奥行きが出ます。全部を点ける必要はありません。1つだけ点けて過ごす時間をつくると、部屋の印象が変わります。

照明の数を増やすと、影が消えます。影がない部屋は、平面的で、落ち着きません。1つの部屋に、メイン1つと間接1つ。この2つで十分です。3つ以上にすると、どこを点けていいか分からなくなります。

スイッチの位置も見直してください。入口に1つ、ソファの手元に1つ。この2箇所で操作できると、点けっぱなしが減ります。リモコン式の照明なら、テーブルの上に置いておくだけで済みます。

よくある質問